طرق منزلية لحرق الدهون بدون ريجيم

0 543

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

هل ترغب بحرق المزيد من الدهون بدون اتباع ريجيم قاسي ؟ هل جرَبت العديد من الوصفات و المستحضرات و فشِلت ؟ اذن هذا المقال لك

تعتبر الدهون المتراكمة مشكلة يعاني منها الكثير من الناس لعدة أسباب ، كالاكثار من الهون و الأطعمة الدسمة و قلة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم و قلة شرب الماء و غيرها من الأسباب ، و في هذا المقال جمعنا لكم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعدك على  حرق الدهون المتراكمة لديك دون اتباع ريجيم او حمية غذائية قاسية  :

1- الماء و الليمون

الطريقة :

– اخلط 4 أكواب من الماء مع القليل من عصير الليمون ( حوالي ملعقتين )

– ضع الخليط على النار حتى يسخن قليلاً

– اتركه يبرد ، ثم اشرب منه مرة يومياً على الأقل

2- مغلي اليانسون

الطريقة :

– ضع كوب من الماء  مع ملعقتين كبيرتين من اليانسون على النار حتى يغلي

– قم بتصفيته ، و شربه 3 مرات يومياً

3- الشاي الأخضر

الطريقة :

– ضع كوبين من الماء مع القليل من الشاي الأخضر و 3 عيدان من النعناع الطازج على النار حتى الغليان

– اشرب منه 3 مرات يومياً قبل الوجبات

4- الزنجبيل و الكمون

الطريقة:

– ضع كوب من الماء مع ملعقة  صغيرة من مسحوق القرفة و ملعقة من مسحوق الزنجبيل و ملعقة من مسحوق الكمون على النار حتى يغلي

– اتركه يبرد تماماً ، ثم  قم باضافة ربع كوب من عصير الليمون مع التحريك

– اشربه 3 مرات في اليوم قبل وجباتك الرئيسية

5- الزيوت الطبيعية

الطريقة :

– خلط ربع كوب من كلٍ من : زيت الزيتون ، زيت الحلبة ، زيت الهندباء ، زيت حصا اللبان ، زيت البابونج

– ضع الخليط على البطن او الأرداف او المكان الذي تريد حرق الدهون فيه مع التدليك لمدة 15 دقيقة

– كرر هذه الطريقة مرة يومياً لمدة شهر

* ملاحظة :

لكي تزيد من حرق الدهون المتراكمة لديك يمكنك القيام بالأمور التالية :

– شرب المزيد من الماء باستمرار

– ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم

– التقليل من المأكولات الدسمة

–  يفضل النوم ل 8 ساعات يومياً

– مضغ الطعام ببطئ

– زيادة الخضار و الفواكه في نظامك الغذائي

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

تعليقات
جاري التحميل...