حول العالم

أسرتي

النشرة الإخبارية

بدعم من MailChimp

المشاركات الاخيرة

أهم مصادر الاوميغا 3 الطبيعية

 سمعنا مؤخراً الكثير حول  فوائد الاوميغا 3 للصحة و الجسم ، لذا جمعنا لكم   في هذا المقال  أهم المصادر الطبيعية الغنية ب أوميغا 3 : الأسماك تعد الأسماك المصدر الأول و الأساسي لحمض الأوميغا 3 الدهني ،و قد تختلف نسبته باختلاف نوع…

البطاطس المقلية قد تهدد حياتك

تشكل البطاطس المقلية مضخة لأكثر من 500 سعرة حرارية مشبعة بالنشا ، لذا يحذر الأطباء من مخاطر الإفراط في تناولها ، و قد أشار خبير التغذية " ايريك ريم " الى ضرورة عدم تناول أكثر من 6 قطع من البطاطس المقلية .  و هناك دراسة نشرت العام الماضي…

الأطعمة التي تسبب انخفاض مستويات الطاقة عند البالغين

بما أن جسمك يتأثر بشكل كبير بنظامك الغذائي ، فإن مستويات الطاقة تتأثر به أيضاً ، فهناك أطعمة تزيد من نشاط الجسم وأخرى تقلل طاقته ، لذا جمعنا لكم  أهم الأطعمة التي تعمل على خفض مستويات الطاقة و النشاط في الجسم و التي يجب تجنبها قدر الإمكان :…

طريقة عمل صوص الشوكولاتة

 خطوات و طريقة عمل صوص الشوكولاتة : مقادير الوصفة : نصف كوب من الماء . ربع كوب من الكاكاو . كوب من السكر. ملعقتان كبيرتان من القهوة سريعة الذوبان ( النسكافيه) . مغلف من بودرة الفانيللا أو نصف ملعقة صغيرةمن الفاتيللا…

طريقة عمل أقراص جوز الهند

تعد أقراص جوز الهند من الحلويات السورية التي تمتاز بسرعة و سهولة تحضيرها ، اليكم مكوناتها و طريقة تحضيرها : مقادير الوصفة : بياض 4 بيضات . كوب من السكر. ملعقة صغيرة من الفانيللا السائلة أو البودرة  . كوبان و نصف من جوز…

أغذية لتقوية و تعزيز المناعة

يساعد النظام الغذائي الصحي و المتوازن في تقوية الجهاز المناعي و حماية الجسم من الأمراض و نزلات البرد ، حيث أثبتت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في تقوية مناعة الجسم و التي جمعناها لكم في هذا المقال ، اليكم أهمها : الحمضيات…

طريقة اجراء الفحص الذاتي للثدي

يصيب سرطان الثدي النساء خاصةً ، لكنه قد يصيب الرجال بنسب قليلة جداً ، و قد أظهرت اخر الدراسات لمنظمة الصحة العالمية تشخيص ما يزيد عن 1.2 مليون  حالة مصابة بسرطان الثدي حول العالم ، في حين  يعتبر ثاني اكثر أسباب الوفاة في العالم  ، حيث يزيد…